「8020」運動をご存じでしょうか?80歳で20本の歯を残そうという取り組みです。しかし実際には、80歳で残るのは10本ほど。歯の健康は、生活の質に大きな影響を与えます。全身の健康のためにも、歯周病や虫歯を予防することはとても大切です。
歯周病は、細菌による感染症です。この菌は、常に口の中に存在していますが、数が増えすぎることで歯周病になります。
この細菌の塊をプラーク(歯垢)といいます。プラークは毒素を出すため、歯と歯肉の境目に付着することで歯肉が腫れます。 歯周病は高齢者に多いと思われがちですが、若い人にも多く見られます。自覚症状がないまま進行し、病気などで体力が落ちると、歯周病の症状も悪化します。働き盛りで、自分の体に目を向ける時間がない人は、歯周病の自覚症状が出るまで放置しがちです。歯茎が腫れたり、出血したりすると、かなり進んだ状態といえます。こちらで歯周病のチェックをしてみましょう。
プラークは、正しい歯磨きで落とすことができます。歯ブラシで、歯や歯肉をもむようなイメージで、やさしくマッサージします。当院では、このブラッシング方法を「歯もみ」と呼んでいます。
この方法は、図のように毛先を歯と歯の間に入れて、やさしく歯や歯肉をもむようにふるわせます。
歯茎が腫れて、さわっても出血するような時は「絵筆」のようなやわらかいブラシをつかい、歯と歯肉の境目を出血させないように「歯もみ」をします。
4つのポイント
歯磨き剤は使わない:歯磨き剤に含まれている
1. 清涼剤は、汚れがまだ落ちていないのにさっぱりして磨けた気分になる
2. 研磨剤は、歯の表面も研磨する
3. 発泡剤は、散るためにすぐに口をゆすぎたくなり、長く歯を磨くことができない。
20分という時間は、歯1本につき1分を目安にしています。
座って磨けば、あまり疲れずに長い間磨くことができます。
硬い歯ブラシは、歯の表面や歯ぐきを傷つける恐れがあるため、やわらかめの歯ブラシの歯先を歯と歯の間に入れて、歯や歯肉をもむようにふるわせます。歯列に沿って横に磨いていきます。歯ブラシは、えんぴつを持つ持ち方で、力を入れずに磨きます。
唾液を口に貯めていると、長い時間磨けません。唾液は消化、消毒、抗菌などの作用がありますので、出血などしていない限り、飲み込んで大丈夫です。
歯ブラシは、毛先が開いたら取り替えます。しかし、1カ月に1本が目安です。あまりに早く毛先が広がる場合は、力の入れ過ぎです。
歯周病(=歯槽膿漏)はいわば歯の慢性疾患です。また、自覚症状がなく進行していく病気です。定期的にチェックすることにより再発を防止するとともに、もし再発したとしても早期に治療を行うことで、歯周組織の破壊を最小限に抑えることができます。痛みがなくても定期的に歯科に来ましょう!