歯みがきについて（2018年7月号）

相互歯科　本間潤一郎

今回のテーマは…歯みがきについてです。

■歯みがきは大事なのか？
歯や歯ぐきを健康に維持するには日々のケア、歯磨きが大事です。相互歯科では歯磨きを『歯もみ』と呼んでいます。

ポイントは以下の4点。

1. 歯磨き剤は止めて、座って磨く（歯磨き剤の研磨作用は歯をすり減らします）
2. 一日一回は20分以上磨く（歯一本につき1分以上磨く）
3. 柔らかめのブラシで優しく磨く（“硬めで強く”は歯ぐきを傷つけます）
4. 出てくる唾液は飲み込む（唾液には菌に対抗する成分が入っています）

気になることがあれば、歯科医師・歯科衛生士にお尋ねください。

■歯ブラシについて
歯ブラシは毛先が開いてきたら、交換の時期です。
一ヶ月に一本が目安です。

■歯ブラシの選び方
歯科衛生士にお尋ねください。

参考文献：『歯槽膿漏―抜かずに治す』著：片山恒夫