虫歯になりやすい飲み物、食べ物

けんせい歯科 歯科医師 本間 潤一郎

●主な飲み物のpH値
暑い季節になりましたね。汗を気にしてスポーツドリンクを飲むことがあると思いますが、酸性の飲み物＝pHが低い飲み物を飲むと歯が溶けやすく虫歯になりやすいので注意してください。あまり多く飲むことはお勧めしません。水分補給にはジュースやスポーツドリンクではなく、緑茶や水を中心に飲むのをお勧めします。[下図1]

また食事をするごとに口の中のpHが酸性になり、酸性の時間が長いと歯が溶け出します。しかし唾液の中のpHを中性に戻す作用により防がれています。ただ食べ物をダラダラ食べることや回数が増えることにより中性になかなか戻せなくなり、虫歯になりやすくなります。[下図2]

●バランスの取れたパターン

●むし歯になりにくいおやつ

（参考図1）https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20100121-OYTEW59883/
（参考図2）https://www.apagard.com/oralpedia/trouble/details/Vcms4_00000097.html