ぶくぶくうがいしていますか

歯もみ（磨いた）後のうがいで、汚れをスッキリ取りましょう。

口全体をブクブクした後に、水を少し（大さじ一杯）入れおこないます。少ない方が圧力がかかり、細かい汚れがとれます。水を少し入れ、頬の右側を3～4回ブクブク、左側を3～4回ブクブク動かし、吐き出しましょう。続いて、水を少し入れ、鼻の下、上唇と歯ぐきの間を膨らませ3～4回前後にブクブク、下唇と歯ぐきの間を3～4回ブクブクして、吐き出しましょう。
これで、さっぱりきれいです

冬の時期、喉のうがいをする事があると思います。
そんな時も、まずは、全体のブクブクうがいで、お口の汚れを取ってから、喉のガラガラうがいをして下さい。