口から食べる幸せを守るために

けんせい歯科 歯科衛生士 朝倉 宏子

最近、ムセることはありませんか?  ムセるのはどんな時でしょうか?
水やお茶を飲んだ時、食べ物(固形物)を食べた時、食べてない時
飲み込む(嚥下)力が衰えてきたのかもしれません。ムセを防ぐには・・・

①姿勢を改善する

②飲み込むタイミングを合わせる
一口の量を少なく入れる⇒口を閉じ噛む⇒息を止めて飲み込む⇒息を吐く

③飲み込む力が弱い時
○タイミングを合わせるトレーニング
息を吸う⇒息を止める⇒つばを飲み込む⇒息を吐く
○喉を鍛えるトレーニング

口から食べる幸せのため、衰えを感じたら、相談して行いましょう