口から食べる幸せを守るために

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けんせい歯科　歯科衛生士　朝倉　宏子

最近、ムセることはありませんか？　　ムセるのはどんな時でしょうか？
水やお茶を飲んだ時、食べ物(固形物)を食べた時、食べてない時
飲み込む(嚥下)力が衰えてきたのかもしれません。ムセを防ぐには・・・

①姿勢を改善する

②飲み込むタイミングを合わせる
一口の量を少なく入れる⇒口を閉じ噛む⇒息を止めて飲み込む⇒息を吐く

③飲み込む力が弱い時
○タイミングを合わせるトレーニング
息を吸う⇒息を止める⇒つばを飲み込む⇒息を吐く
○喉を鍛えるトレーニング

口から食べる幸せのため、衰えを感じたら、相談して行いましょう

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