三多摩健康友の会　健康講座の報告

拝島にある福祉会館で「心と体のケア」について、皆さんとお話をしました。
ストレスや感情が体に与える影響について、参加者の方々と体験を話し合いました。
みなさん、自己流の優れたストレス対処を実践しておられました。

筋弛緩法やマインドフルネスを取り入れながら進めました。

また、100歳、白寿者の幸福感や
老年期の適応理論である、老年的超越を紹介しました。
特にエイジングパラドクスと呼ばれる、超高齢者の幸福感に皆さん驚かれていました。

講師として派遣されましたが、参加者皆さんの体験談に学ぶことの多い一日でした。